Cours de Patricia (Mardi soir, jeudi matin et jeudi soir)
Pilyo: exercices de pilates et de yoga sélectionnés afin de renforcer le centre du corps car pour avoir un bon dos, il faut de bons abdominaux, et que pour avoir de bons abdominaux, il faut apprendre à bien respirer.
Nous travaillons sur ces trois points pendant trois quarts d'heure puis nous finissons la séance par 1/4 heure de relaxation profonde.
Bien être garanti!!
Patricia nous a fait une initiation aux chakras, pour celles qui vent en savoir plus, ou se remémorer les noms et emplacements des 7 chakras,
| Chakra | élément | représentation | emplacement | déité associée | Qualité | couleur traditionnelle | |
| Sahasrâra सहस्रार | Vibration | lotus à 1000 pétales | Fontanelle | Shri Paramashiva | Conscience | couleur flamboyante | |
| Âjñâ आज्ञा | Esprit (Manas) | lotus à 96 pétales | Chiasme optique | Shri Mahaganesha | Pardon | blanc brillant | |
| Vishuddha िवशुद्ध | Éther (Âkâsha) | lotus à 16 pétales | gorge | Shri Krishna | Communication | ||
| Anâhata अनाहत | Air (Vâyu) | lotus à 12 pétales | cÅ“ur | Shri Durga | Courage, Sécurité | ||
| Maṇipûra मिणपूर | Feu (Tejas) | lotus à 10 pétales | Estomac | Shri Vishnu | Satisfaction, Paix | ||
| Svâdhiṣhthâna स्वािधष्ठान | Eau (Âpah) | lotus à 6 pétales | nombril | Shri Brahma | Connaissance & créativité | ||
| Mûlâdhâra मूलाधार | Terre (Pṛthivî) | lotus à 4 pétales | Pelvique | Shri Ganesha | Innocence et Sagesse | ||